怀孕第五个月吃什么好？
1、补充叶酸，多吃动物肝脏如猪肝，羊肝等；深绿色蔬菜，菠菜，西兰花等；水果中有猕猴桃，橙子等 2、补钙，多喝牛奶，吃奶酪，豆浆也是不错的选择。另外多晒太阳。
3、铁的供应也重要，可以吃含铁丰富的食物，比如蛋黄，血豆腐，瘦肉，黑木耳和香菇等，还有富含维生素C的新鲜蔬菜和水果可以促进铁的吸收 4、其他营养素也要跟上哦！维生素A、D、钙、锌、镁等微量元素都是孕妈咪需要的。
5、主食方面要吃些粗粮，燕麦，小米等含有膳食纤维的食物，预防便秘，而且杂粮还富含B族维生素。
6、适量吃豆制品，花生酱等食物来代替部分肉类食用，这样既能满足孕吐期食欲差的情况也不会缺营养呢~
7、少吃多餐，选择容易消化的食物，如果早孕反应严重无法进食就去医院输液补充营养，不然胎儿也会缺乏营养的。
8、孕期运动不可少，散步、爬楼梯等都可以哦～
9、保证充足的睡眠很重要！！！
我是从第四月开始补充DHA和叶酸的，一直到现在第六个月的最后一天我还在坚持吃。其实我觉得除了一些特殊成分需要特意去补之外，日常饮食应该尽量保持多样化，这样才能摄入全面的营养呀。
我现在每天吃一个鸡蛋一杯牛奶一个苹果（有时候是香蕉）中午两荤一素晚上一个半苹果或者小黄瓜+少量米饭（因为最近天气冷了胃口不是很好所以晚餐吃的比较少）外加饭后散散步半个小时左右，一般都不会觉得饿。现在体重控制的还不错，比刚怀的时候胖了五斤左右吧，肚子也没怎么明显变大，不过我平时也不穿裤子，所以不太有感觉啦嘻嘻嘻~希望对姐妹们有一点帮助哟^-^
