几个月不吃叶酸片？
叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体内具有重要生理作用，是细胞增殖、生长和分化所必需的营养物质，参与蛋白质和核酸的合成，对蛋白质和核酸的生物学特性有重要意义。 天然食物中的叶酸都是复合物形式存在，不易被人体吸收利用。只有进入肠道后，在细菌作用下，才能分解为游离叶酸，从而被吸收利用。补充叶酸的最好方式是通过食用富含叶酸的食物。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，成年男女叶酸的适宜摄入量为400μg/d，可耐受最高摄入量为1000μg/d。孕期妇女的叶酸适宜摄入量为600μg/d，可耐受的最高摄入量为1000μg/dl[1-3]。
叶酸补充剂的形式可分为：活性叶酸（folic acid）、钠盐叶酸（folic acid sodium salt）和非活性叶酸（pteroylformate）等；按来源可分为：天然叶酸（naturally occurring folic acid）和人造叶酸（synthetic folic acid）。 目前，市面上销售的叶酸补剂中，含量最高的为5mg/片，每天服用2~3片即可满足人体对叶酸的需求量。如果孕妇服用，则根据孕期增加的需要量和不同孕周进行增减。 但是，注意叶酸也不能随意滥服。 ①非怀孕期和孕期前3个月每日摄入叶酸不超过0.4mg，否则可能增加先天畸形的发生率；②孕妇服用叶酸补充剂应严格限制含叶酸制剂的药物使用，因为这些药物可能使胎儿动脉导管关闭延迟或出现其他不良反应；③长期服用叶酸应注意监测血清中叶酸浓度变化情况，避免过量导致中毒。
一般建议从备孕前3个月开始服药，持续整个孕期。但若是叶酸缺乏严重的患者，可在医生指导下提前补充。待叶酸缺乏的症状得到改善，应立即停药。 目前，我国对叶酸的生产和销售有较为严格的控制，市场上的叶酸补剂基本可以达到营养剂量足，不含副作用的特点。只要按照正确的方法服用，叶酸并不会带来明显的毒副作用，大家大可放心食用。