顺产几个月可以运动？
如果是指孕期运动，一般建议整个孕期都可以适当进行。 但如果是产后运动，目前普遍认为，顺产产后42天即可开始，但需注意避免剧烈运动；剖腹产则需3个月以上，同时应视伤口愈合情况而定。 那么，什么是适量呢？ 我们常常说“运动要适量”，究竟怎样才算适量？ 其实，无论是孕前、孕中还是孕后，我们强调的“适量”都应该是在“不过量”的基础上的，即没有超过人体所能承受的限度。 而判断这个度是否存在，则可以通过以下两个指标来衡量—— 这里要注意，除了以上两种客观标准外，我们还应该根据自己的主观感受来判断锻炼的量是否合适，如果出现轻度疲劳、乏力，休息后可恢复，则是适度的，反之若感觉极度疲惫，休息后仍无法缓解，则说明运动过量了。
至于哪些运动算是适量，其实并没有明确的标准答案。 因为每个人身体素质不同，对运动的反应也不一样，因此需要根据自身特点作出判断。一般来说，有氧运动是最安全、有效的健身方式，可以帮助孕妈妈达到适度运动的目的。 有氧运动（Aerobic Exercise）也叫氧运动，是指运动中氧气供应充分。 其特点是强度低、有韵律、不中断地慢慢进行，这样不仅可以减少心脏负荷，还能有效保持肌肉弹性，使肌肉不会因松弛而变得肥大。
当然，任何一项运动的开展都需要遵循从少到多、从易到难的原则，同样，在进行有氧运动时，也应把握好度，在身体可承受范围内逐步提高运动量。 总之，无论选择什么运动，都要以不伤身、体力能承受为原则。