儿童长身体吃什么好？
要想让宝贝长得高、发育好，除了合理的营养之外，充足的睡眠和适当的运动不可少 想要“长高长壮”，应该做到这几点：
1.合理膳食 孩子的饮食应多样化，富含营养且容易消化。如果孩子的食欲不佳，不妨多吃点开胃的食品。 食物中应注意蛋白质的补给，可适量吃些鸡蛋、豆腐等富含蛋白质而又容易消化的食品；脂肪同样重要，它为大脑提供能量，还有助于体内激素的形成与分泌，应适当进食花生、核桃仁、瓜子等含脂肪丰富的食品。 此外还应当注意补钙。孩子处于生长发育的重要阶段，钙的需求量非常大，而奶制品正是含钙最丰富、最易被人体吸收的食品之一。为了宝宝能够长得更高、更壮，妈妈可以为孩子准备一些富含钙质的健康食物。 当然，均衡的营养并不意味着各种营养素的摄入量都要达到充足的水平，只要求各类食物的摄入量保持在一定比例范围内即可。过犹不及，对孩子来说也是一样，任何营养补充过量都会造成孩子的健康问题。
2.保证睡眠 现在的孩子学习压力比较大，很多人夜间挑灯夜战，导致睡眠不足。而对于成长期的儿童来说，睡眠不足不仅影响第二天的学，而且对于身高体重的增长也有很大的负面影响。 研究证明，在青少年中，那些睡眠不足的要比睡足的体重轻5%-10%，身高也要矮3-8cm。长期睡眠不足还会影响大脑的思维和反应能力。 建议儿童每天睡眠时间不少于9小时，最好能在晚上9点前进入梦乡。
3.热爱运动 体育运动既是促进生长的有效方法，也是增强体质的重要手段。经常参加体育锻练的人，比不参加的人患心脏病的风险要低2倍，死于癌症的危险要低3倍，寿命更长。 所以家长要多鼓励孩子积极参加体育活动，例如跳绳、跳高、打篮球等，这些都能帮助孩子长到理想身高。