男性阴虚体质的表现 调理阴虚体质一定要掌握好方法

2019-04-01 - 阴虚体质

很多人的体质都是属于那种阴虚的,还有就是阳虚的体质,不管是上面的身体,我们就应该要掌握一些方法,因为这样的话才可以尽快的保护着我们的身体,才可以更快的去调理下我们的身体,就像这种阴虚的体质,在生活中应该怎么调理,一定要掌握住一些好的方法才可以的。

男性阴虚体质的表现 调理阴虚体质一定要掌握好方法
男性阴虚体质的表现 调理阴虚体质一定要掌握好方法

一、重视早餐,科学吃早餐

很多人早上不经常吃饭,或者饱一顿饿一顿,可是您可否知道,早上7点到9点正是胃经当令之时,经脉气血是从子时一阳初生,到卯时的时候阳气就会全升起来,那么这个时候人体最需要补充人体所需之阴。对于阴虚体质的来说,千万不要错过吃早饭这个补阴最好的机会。

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那么早饭要吃点啥呢?中医讲究"早吃咸晚吃甜",因为咸入肾,早吃咸会调动人的肾精和元气,提高人的精气神。所以早饭首先要吃点咸味的东西,实在不行就喝上一杯淡盐水。

此外,要想早上吃的食物迅速转变成血液津精,源源不断地供给给全身的每一个器官,要避免吃饼干、面包之类的干食。因为经历了一夜的消耗,人体的各种消化液已经分泌不足,此时如果再食入饼干这些干食,就会伤及肠胃的消化功能,降低血液津精的生成与运输。所以我们应该吃粥、豆浆之类的流食,以促进血液津精的生成,让人体及时得到阴的补充。

二、阴虚体质一定要睡好子午觉

阴虚的人很容易失眠,因此说把子午觉睡好就成了非常重要的养生原则。子午觉就是要的子时、午时按时入睡,并且要子时大睡,午时小憩。

中医认为,子时是晚上11点到凌晨1点,是阴气最盛、阳气衰弱的时候,这个时候休息睡觉效果最好,睡眠质量也好。

午时是中午11点到下午1点,此时阳气最盛、阴气衰弱,所以也应该睡觉,不过。阳气最盛的时候工作效率最高,可以小憩一下就行,只要半个小时就可以。

想睡好子午觉,要注意这个几个问题:

1,不要在有穿堂风的地方休息。2,天气再热,肚子上也要盖点东西。3,睡前不要吃油腻的东西。4,不要坐着或趴在桌子上睡觉。应该舒服躺下,平躺或侧卧,最高是头高脚底,向右侧卧。

三、阿胶最能眷顾阴虚之人

本报纲目记载,阿胶甘,平,归肺、肝、神经。能够补血、止血、滋阴润肺。用于血虚萎黄,眩晕、心悸等,为补血之佳品。因此,如果你是阴虚体质,不妨试一试阿胶。

这里介绍一款阿胶粥,阴虚体质的人可用于日常养阴补阴。

材料:阿胶30克,糯米30-50克。

做法:阿胶捣碎,炒,令黄炎止,然后将糯米熬成粥,临熟时将阿胶末倒入搅匀即可。

早晨起来或晚上睡觉前食用。

为了我们的身体更加健康,他们在生活中我们就应该要想办法尽快的去调理,就像这个阴虚的体质,必须应该要有一个良好的生活习惯和饮食习惯,还有就是可以通过饮食多通过你说的方式才可以保护好身体,才可以尽快的去调理一下体质的。

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有很多的人们并不知道,阴虚体质也是会给我们的身体带来非常大的困扰的,阴虚体质的表现到底有哪些呢?是不是也是会给我们的身体带来非常大的困难?阴虚体质怎么饮食才能够改善我们的体质,保护我们的生命更加的健康和长寿。

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阴虚体质者要注意保持环境的安静和凉爽,宜选择太极拳、瑜伽等较为和缓的运动,不宜参加过于激烈的球赛、速跑、劲舞等互动,避免出汗损耗津液,还应该避免熬夜保持室内环境湿润等。1.饮食清淡阴虚体质者在饮食调养方面宜清淡凉润。

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阴虚质是指人体精、血等阴液亏损,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现虚火上炎的偏颇,只是看上去很健康,是一种常见的亚健康体质。但很多朋友明明属于这种体质,自己和家人还没察觉。下面就为您介绍阴虚体质的表现及调养。

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