阴虚体质的人怎么食疗 食疗可改善阴虚 阴虚体质的你快试试

2019-04-01 - 阴虚体质

鸭肉是清补之物,祖国医学认为其性平,吃它不仅养胃而且滋阴,而且古籍也有注鸭肉有滋五脏之阴的效果,因此,阴虚体质的人可以考虑利用鸭肉炖汤食用,帮助改善阴虚。

所需主料:1只鸭子,1长条的海带,葱白和姜各适量。

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烹饪做法:将鸭子宰杀,毛发和内脏统统处理干净,再用清水冲洗内脏,避免血水过多的残留在鸭肉里面。然后将长条的海带泡水,等其泡软之后切成丝状。再将海带丝放入鸭子的腹腔里面,再将鸭子放入锅中,淋上料酒,倒入切丝的生姜和葱白,加水淹没鸭子即可开火炖煮。等到鸭肉熟烂之后,加入食盐和味精就可以食用了。

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提示:最后一步加盐的时候,可以先尝尝汤水,因为海带中会有一些盐分残留,为了避免过咸,可以提前尝一下,再适量加盐调味。

这两款食谱对于阴虚体质的人很有益处,因此有阴虚问题的小伙伴要自行学会烹饪,日常吃一吃。当然除了食疗这个法子,改善阴虚的方法还不少,这就需要小伙伴认真去寻找了。

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调理阴虚的几个小方法

1、少吃助火的食物

阴虚的人,往往内火旺盛,若是经常吃助火的食物,内火就会变得更旺,反而更容易消耗体内的阴液,加重阴虚问题。因此,阴虚的人平日里要少吃生姜、韭菜、辣椒等助火之物。而且油炸的、煎的、烤的食物,也都最好忌口。

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2、生活要规律

平日里的生活要规律,也就是不要熬夜,夜晚到了早点睡觉,总是熬夜的人体内阴液损耗会更快的。而且平日里要适当运动,这样能够增强体质哟。

3、稳定情绪

阴虚的人特别容易出现急躁表现,而且容易心烦火大,总是容易产生不良的情绪,长期如此可是很伤身的。所以说,建议阴虚体质的人,平日里遇事不要过于激动,遇事时要冷静分析、处理,多做深呼吸动作,以便平复自己的情绪。

此外,闲暇的时候,可以去郊外走一走,接触大自然感受鸟语花香,这样能够平复你急躁的心情,让你的心静下来哟。

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阴虚体质者要注意自己的情绪,不要经常上火发怒,在饮食上要多吃甘凉滋润的食物,少吃哪些辛辣、燥热的食物,下面我们来看看阴虚体质的饮食调理方法。阴虚体质宜忌原则适宜的食物凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品。

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女人阴虚会造成很多不良的影响,如面色暗淡无光、容易滋生雀斑、严重者甚至会提前步入更年期,女人阴虚体质除了介绍正常的治疗以外,还可以通过饮食改善这一现象,女人阴虚体质吃什么好?下面三种食补方法,可以有效防止女人阴虚体质。

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凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。

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有很多的人们并不知道,阴虚体质也是会给我们的身体带来非常大的困扰的,阴虚体质的表现到底有哪些呢?是不是也是会给我们的身体带来非常大的困难?阴虚体质怎么饮食才能够改善我们的体质,保护我们的生命更加的健康和长寿。

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证候干咳,痰少黏白,或痰中带血丝,咽喉干燥,舌红少津,脉细数。治则养阴润肺,佐以清肺热。主方沙参麦冬汤,百合固金汤。常用药沙参、麦门冬、百合、玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙贝、桔梗、太子参2。

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