桑葚有壮阳作用吗？
很多人应该都吃过桑葚，尤其是南方的朋友，在江南地区可谓是到处都有，甚至路边的小摊上面都有卖的，价格也不算贵，几块钱一斤。 不过据说这种水果是“男人果”，这到底是怎么回事呢？难道吃桑葚真的可以壮阳吗？ 今天咱们就来看看吧！ 首先，要论起营养成分来，桑椹可是妥妥的“水果之王”。
一方面，每100克桑椹当中含有5.47毫克的维生素C（相当于8个猕猴桃）；此外还有32毫克钙、5千微克铁和469千焦的热量。
另一方面，这些营养物质的含量都非常高。比如：5 g的枸杞当中含有1.65 mg的维生素A（相当于35个胡萝卜）；100 g的蓝莓中含有了1.4 g的钙（相当于20杯牛奶）；而100 ml的香蕉汁就能够提供人体一天所需的2/3的铁元素。
但是，如果光是比营养成分的话，桑椹可算不上是什么“雄性冠军”，比如含蛋白质量只有2~3g/100g，锌只有2.33mg/kg，铁3.8mmol/kg，都是属于比较低的那种。 单靠吃桑椹来达到壮阳的效果，那真的是有点弱。要知道，中医里面用于补肾药当中效果最好的肉桂，含锌量也只是1.89 mg/kg而已。
不过，如果你已经拥有了充足的锌、锰等微量元素，那么食用桑椹还是有一定的补肾效果。 有人可能会说了，我吃的桑椹颜色深紫红，是不是说明它很甜啊？能不能多吃点呢？ 这个还真不一定！ 其实，人们看到的“紫色”其实是有色素的成分在里面，真正的成熟桑葚应该是黑色或者紫黑色的，像纯天然的染发剂一样。
而且，这种颜色的深浅跟桑葚的甜度并没有直接关系哦。 如果真的想要品尝美味的桑葚，那就赶紧来浙江临安看看吧！这里可是有“桑葚之乡”的称号哦！