足球怎么训练才厉害?

丁聪丁聪最佳答案最佳答案

这个回答可能没什么人看,但是我还是想分享一下我的经历 本人小学三四年级开始踢球,因为学校离家近,每天中午回家吃完饭就过来练半小时左右。小时候喜欢打架又比较胖所以速度肯定没别人快,当时班里有一个小胖子比我壮一圈但是跑不过我(别问为啥记这么清,因为我俩一起上学放学),不过我也踢不了多久就喘不过气了。

到了五年级的时候去了一个私立学校,学校有专门一个足球场,每周四下午第三节课以后都是体育课自由活动,于是我和几个关系好的天天在那玩,老师也不管我们,直到初一那个足球场被拆了我们才知道。那时候也没人教我们什么,就是瞎跑乱撞而已。。。不过那段时间进步还是挺大的,至少能和其他同学拼一拼了 后来初中来了新校长,抓纪律抓的挺严的,我们那届又赶上中考改革,体育成绩占比变大,于是初一一入校就开始系统的训练。教练是校队队长,水平还行吧也带过市队的,教的很认真也很负责,每天固定半个小时基本功训练然后就是传接球和定位球的训练以及一些对抗赛,虽然强度不大但胜在系统。到初三基本每天下午两节操课都在球场里训练再加上一周两次模拟考,成绩也稳步提升。

中考完了以后我们就都散了,有的人继续上高中,有的人去了职高,还有的人跟我一样选择了体校 现在我在省二体踢中甲职业联赛,虽然没机会上场但也算是有了个梦想实现的过程,如果各位想练踢球的话一定要趁早,越早越便宜,等上了学再练钱就要花很多了而且也没有那么多时间给你。可以找个好点的教练或者俱乐部长期跟着他们练,这样既能学到技术也能避免受伤 小时候踢球不要害怕和别人拼抢也不要怕摔倒,那样才能提高自己的身体素质。平时多看看比赛多学习一下战术配合,对提高水平也有很大帮助 最后希望每个踢球的都能成为自己喜欢的足球明星!

况萧然况萧然优质答主

1,每天做至少4组30个深蹲 2.每天至少两次俯卧撑(引体向上)一组60次 以上两个项目可以结合跑步,爬山机等等一起进行 我以前练习过几年跆拳道,身体素质比一般人要好很多吧……现在踢球体力还是不错。虽然我个子不高,但是身体很强壮…… 这个锻炼需要坚持一个月才能有效果,并且贵在坚持。

发表评论
请发表正能量的言论,文明评论!