怀孕6个月要注意哪些?

邢峥邢峥最佳答案最佳答案

1、孕妇应少去拥挤、人多、空气不流通的公共场所,以免感染疾病;在流行性疾病高峰期间,应避免外出旅行。 2、孕妇应保持皮肤清洁,特别是头发要天天清洗,避免瘙痒等皮肤问题出现。

3、孕妇可适当进行户外活动,增强食欲,促进消化,提高抵抗力,但最好有人陪同,以避免劳累和摔倒。 4、孕妇每日至少进食500克水果及蔬菜,保证摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质(钙、铁、锌、硒)、维生素(水溶性维生素与脂溶性维生素),适当补充叶酸、铁剂和钙质。 孕中期是胎儿快速生长发育的时期,也是母体妊娠反应逐渐减轻的时期。这个期间的饮食原则应是:

①少量多餐,一天进食四到五次;

②食物细软,易于消化吸收,以减少对胃肠道的负担;

③营养丰富,全面均衡,特别是要多食富含营养素的食物,如瘦肉、蛋类、豆类及其制品、新鲜绿叶蔬菜、水果等;

④适量增加油脂供给,以保证胎儿大脑以及骨骼发育的需要;

⑤注意微量元素尤其是铁剂的补充,预防缺铁性贫血的发生。 值得注意的是,很多准妈妈孕期口味会发生改变,特别爱挑食、偏食,因此建议准爸妈们要做到膳食平衡,不挑食,不偏食,合理安排每天的饮食。

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