怀孕前几个月吃叶酸片?

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备孕和孕期都要注意补充叶酸,但是孕妇对叶酸的需求量要比备孕时期要大很多! 一般来说,备孕阶段男士女士都需要注意补充叶酸,而女性在怀孕期间对于叶酸的需求量更是大大增加,如果孕前没有做好充足的叶酸补充工作,那么孕期补充剂量就需要增加了! 在孕期,胎儿生长发育所需的叶酸几乎全部来自母体补给,因此孕妈通过饮食补充足够的叶酸至关重要! 如果在孕期能保证每天摄入400克(8颗)水果的话,基本上可以满足身体对叶酸的需求。 但是要注意的是:叶酸补充并非多多益善! 叶酸过量同样会有害健康,如果孕妈体内叶酸过量,有可能导致神经系统受损、睡眠障碍、易怒、抑郁等。

除了从食物中摄取叶酸,准爸妈也可以适当服用叶酸补充剂。 但需要注意的是,叶酸补充剂应该选择在医生的指导下进行服用且不能长期服用,服用时间不能超过3个月。 这是因为长时间服用相同剂量的叶酸,有可能造成叶酸摄入过量,反而会对身体造成伤害。另外,有些药物也会带来类似叶酸的营养补充剂的作用,因此在用药时一定要咨询医生,不要私自服用。

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