孕九个月要注意什么?
1.注意胎动,每天数胎动很重要(具体怎么数请百度),如果发现胎动突然减少,尽快去医院;
2.每天自己测量血压、体重,记录宫高腹围,发现异常马上就医;
3.左侧卧,减少下肢浮肿,如果腿部出现抽筋,可以热敷,按摩;
4.每天早晚和睡前,主动抬起双腿,做踝关节运动,防止下肢静脉血栓形成;
5.适当散步,控制步行时间,预防腰痛及早产;
6.保持良好的心情,不过于激动或抑郁,对胎儿发育至关重要;
7.保证充足的睡眠,提高睡眠质量,消除疲劳感,保持充沛的精力应对分娩;
8.保持口腔卫生,及时治疗龋齿,避免牙龈炎、牙周炎发生;
9.继续补充叶酸,如果维生素缺乏应及时补充;
10.定期产检,自测胎动,监测宫缩,随时准备待产。
最后说一下,整个孕期体重增长应该在25-30斤,孕期合理膳食,控制总热量,预防发胖,为产后快速瘦身打下良好基础!